おしり、股関節の筋力トレーニング

こんにちは！フェニックス梅島です。今回紹介するのはアブダクション、アダクションマシンマシンです。このマシンは二通りの筋力トレーニングができます。まずはアブダクション、脚を広げてお尻の筋肉を鍛えます、お尻の筋肉を鍛えると立っている姿勢を安定してくれます、次にアダクション、脚を閉じて脚の付け根内側の筋肉を鍛えます。姿勢の安定感を作るのと歩く時の脚の出し方が安定してきます。各２０～30回行います。利用者様からも人気のマシンです。