深呼吸

こんにちは！フェニックス梅島です。「深呼吸」みなさん深呼吸していますか？　　　　　深呼吸は呼吸する筋肉のストレッチ体操です。呼く、吸うと書いて呼吸、息を呼くのを意識して行いましょう、吸うのは胸いっぱいに吸って全て呼くようにします、あまり続けて沢山やるよりも小まめに気が付いたときに行いましょう、姿勢を良くして5回ほど行うと体にも心にも良いです。