裸足で過ごしましょう！

靴を履いたり自宅内はスリッパなどを履いて過ごすことが多くなっていますが、裸足の生活をしてみましょう、目的は足の指を自由にすることと、足の裏に刺激をあたえることです。一日の終わりに、歩き疲れた時（特に入浴後）素足になり足の指を広げたり、足裏を手の拳でグリグリしたり（青竹ふみも特に良いです100均に売っています）、足の指でグー✊パー✋など脚を動かすと血行が促進され足が軽く感じてきます、足裏は色々なツボがあり内臓につながるツボもあります、是非行ってみてください。フェニックス梅島でもこの運動を行っています。