こんにちは、おおるりデイサービスセンターです！前回色々な運動を順繰り回り身体を動かす「サーキット運動」の内容を取り上げましたが、本日は「サーキット運動第二弾」！先日取り上げなかった内容もご紹介いたします！
前回に引き続き「スクワット」や「ももあげ」「脳年齢・血管年齢の測定」も行いましたがその他に、「片足立ち」や「棒体操」、「缶積み」なども行いました。「片足立ち」は手すりにつかまりながら交互に１５秒ずつ行いました。片足立ちが苦手な方や難しい方も少しずつ行ってまいりました。
「缶積み」は皆様ゲーム感覚で行っており、最大７つも積まれてる方もおりました。積み上げると周囲からは拍手が巻き起こり楽しまれておりました。
寒い時期の運動は、代謝が上がり、カロリー消費が効率的になり、心肺機能向上にもつながるそうです。寒いと身体の節々が痛くなる方もいらっしゃると思いますが、そんな時こそ身体を動かして温かくしていきましょう!!
