こんにちは、おおるりデイサービスセンターです！今週は散歩・外出の週間なのですが、小雨も降っており今日は天気が少し悪かったですね。そのため、本日は「棒体操」を行いました。今回は、その際の様子をお届けいたします。
棒体操は、まずは軽く棒を使い、身体を伸ばしました。その後は、映像を見ながら体を動かし、棒を使い紙コップ渡しを行いました。皆様とても楽しそうに体を動かしており、「楽しく体を動かせるのはいいわね」と話されておりました。
・棒体操は、新聞紙の棒を持って行う運動で、主に肩こり・腰痛の予防、関節の柔軟性向上、転倒防止、体幹の強化に効果的です。姿勢改善、脳の活性化、血液循環の促進など、リハビリにも適しており、座位で安全に全身を動かせるのが特徴です。棒は新聞紙を丸め、棒状にして、テープで巻くだけで簡単に作ることが出来ますので、ぜひ自宅でも行ってみてくださいね。
