散歩しましょう！

毎日何歩歩いているか歩数計を着けて過ごしている方も多いですね、6000～8000歩が健康維持のために必要と言われています。一度に歩くのではなく一日の中で分けて歩くのも良いです。フェニックス梅島では歩数にこだわらず、時間を意識して散歩などお勧めしています、10分から30分を毎日（雨、雪の日は休み）一日に数回に分けてもOKです、調子のよい時悪い時あるので距離や歩数にこだわらず時間を意識して実施してみてください、調子が良いからと言って急に時間を延ばして疲れて翌日休んだりしないように、毎日の継続が大切です。