大きい動きをしましょう！

フェニックス梅島の運動は重り（負荷）をかけて行う運動があります、負荷をかけることで筋肉に刺激をあたえて筋肉を強くしていきます、ですが、負荷をかけすぎると関節に負担がかかります、軽め（使用筋肉に若干意識できるくらいの重さ）の重りでゆっくり大きい運動動作で行うことで軽い負荷でも十分運動効果はあり安全にトレーニングできます。肝心なことは、ただ動かすことでなく、使っている筋肉に意識しながら行うことです。