同じ姿勢を続けない！

ご自宅にいる時は同じ所に座って過ごしていないでしょうか？

フェニックス梅島に通っている利用者様に自宅でも運動をお勧めしていますが、ご自宅での運動はかなり高いハードルのようです（自宅ではゆっくりしたいですから）・・・フェニックス梅島ではご利用者様には座っている場所を30分に一度、席換えましょうと伝えています。同じ姿勢を続けていると楽な方に体が偏ってしまい辛くなってきます。30分に一度立ち座りすることで一日の屈伸運動が50回くらいできます。足腰の強化と体のバランスを整えて毎日楽しく過ごしましょう。