食事を分けましょう！

フェニックス梅島の利用者様が体重減少や増量ができないとの相談がありました。高齢になったり疾患により食欲低下を感じています、一度に沢山の食事量を摂取するのが難しい場合、回数を増やしましょう。間食でなく食事として摂ります、意識するのは時間です。お腹が空いたら食べるのではなく、時間を決めましょう。4時間毎に例えば７時、11時、15時、19時・・・食事として栄養補給します、タンパク質、炭水化物、脂質をバランスよく摂りましょう。あまり難しく考えないで通常の食事を分ければ良いのです。