フィットネスデイフェニックス梅島

こんにちは　フェニックス梅島は観葉植物が良く育ちます（温室効果かもしれない）室内も壁にその時期ごとの手ぬぐいを飾ってあり季節を感じていただいています。気持ちよく運動しやすい環境つくりをしています。

こんにちは！フェニックス梅島です。フェニックス梅島の運動時間は20分運動10分休憩を繰り返して筋力トレ、バランス運動、歩行訓練など行いますが・・・その休憩時間までストレッチや足裏マッサージなどモニターを見ながら熱心に行ってくださいます（感激...

運動前に、健康づくりに欠かせない ストレッチ体操 を行っています。ゆっくりとした動きで全身をほぐし、無理なく続けられる内容を心がけています。

これはHITREX（ハイトレックス）という運動機器です。１キロの重りがついたロープを両腕に着け腕が１キロ軽い状態にしています。股関節を軽い負荷で開脚した状態で正面の画面にでているインストラクターに合わせて約10分の運動を行います。肩甲骨の柔...