フィットネスデイフェニックス梅島 ローイング
こんにちは！フェニックス梅島です。今回は「ローイング」マシンの紹介です。 背中の筋肉（肩甲骨周りや背骨周辺）を鍛えます。猫背にならないように、胸を張って重りを持ち上げます、腰の負担はないので安全に行えるマシンでの運動です。これで良...
フィットネスデイフェニックス梅島
フィットネスデイフェニックス梅島 
フィットネスデイフェニックス梅島 おしり、股関節の筋力トレーニング
こんにちは！フェニックス梅島です。今回紹介するのはアブダクション、アダクションマシンマシンです。このマシンは二通りの筋力トレーニングができます。まずはアブダクション、脚を広げてお尻の筋肉を鍛えます、お尻の筋肉を鍛えると立っている姿勢を安定し...
フィットネスデイフェニックス梅島 脚トレ
こんにちは！フェニックス梅島です。今日は脚トレの紹介です。 まずは「レッグプレス」座りながら立ち上がり動作の時に使用する筋肉（脚、おしり）を鍛えてくれます、その方に合った重さで２０～30回行います。次は「レッグエクス...
フィットネスデイフェニックス梅島 明けましておめでとうございます。
こんにちは！フェニックス梅島です。良いお正月を過ごされましたでしょうか？ 寝正月なんて人もいると思います、体は同じ姿勢を続けると関節や筋肉が硬くなってきます、自宅にいるとのんびりしますよね、いつも同じ所で座っていないで場所を変えたり...
フィットネスデイフェニックス梅島 お正月
こんにちは！フェニックス梅島です。昨日までのクリスマスの飾りも片付け、今日からお正月に向けた壁飾りに変更です。富士山、七福神、だるま、梅。とにかく縁起物を飾って運気を良くします👍
デイサービス便り フェニックス梅島外観
こんにちは！フェニックス梅島です。正面からの外観です。天井は5メートルあり吹き抜けです。広さもバレーボールコート一面の広さがあり天井高も5メートル本当にバレーボールができます。快適な空間で運動を楽しんでください。
デイサービス便り ボディスパイダー
こんにちは！フェニックス梅島です。この機械は「ボディスパイダー」といいいます。オレンジ色の紐はチューブになっていてチューブの負荷を使って運動します、手で持って上半身、足に着けて下半身、体幹部も鍛えられチューブトレーニングなので関節に負担があ...
デイサービス便り インボディ
こんにちは！フェニックス梅島です。この機械は「インボディ」という体脂肪測定器です。より繊細に体組織を測定してくれます。利用者様には3カ月に一度は測定して数値で筋肉量を確認していただいています。日々の運動のモチベーションアップしています。
デイサービス便り お茶会
フェニックス梅島です。フェニックス梅島の給茶機は2台８種類の飲み物があります。コーヒー、紅茶、お茶（八女茶）麦茶、ウーロン茶、アップルジュース、ビタミンレモン、スポーツドリンク...と多彩な顔ぶれ、休憩中は皆様飲み物片手に会話を楽しんでいま...
デイサービス便り フェニックス梅島の環境
こんにちは フェニックス梅島は観葉植物が良く育ちます（温室効果かもしれない）室内も壁にその時期ごとの手ぬぐいを飾ってあり季節を感じていただいています。気持ちよく運動しやすい環境つくりをしています。